di
Dott.ssa Elena Mariani

Kefir con fragole e crema di nocciole al 100 % 🩵

Procedimento: Tagliate il petto di pollo a listarelle e cospargetelo con le mani di pan grattato integrale (o fette wasa tritate a...

Tagliate a quadrotti il tofu , aggiungete un cucchiaio di olio, della farina di avena e un pizzico di sale. Amalgamate tutto con le mani...

Ingredienti: -200 grammi di mandorle -100 grammi di datteri -25 gr di acqua tiepida se necessario (se i datteri sono morbidi o...

Tagliate a rondelle la mozzarella e i pomodori e disponeteli come in foto.. Utilizzate le olive nere per creare gli occhi di Babbo Natale...

Idea di antipasto a base di hummus di ceci e granella di pistacchi 🥰🎄 Dopo aver lasciato in ammollo i ceci e dopo averli cotti,...

Ho comprato la pasta fresca fatta al 100% di lenticchie rosse (l’ho trovata alla Lidl). Si cuoce in 2 min, perciò è fondamentale avere...

Ingredienti x 4 palline : 🍪 150g farina d’ avena 🍪 150g yogurt greco TRUBLEND al cocco o vaniglia 🍪 1 bustina di lievito vanigliato...

Procedimento: Fate saltare in pentola antiaderente la cipolla con delle carote, aglio, spezie (rosmarino ed erba cipollina) ed un filo di...

In una ciotola metti 30 gr di semi di chia assieme a 120 g di latte vegetale senza zucch. aggiunti (avena, mandorla) e 120 g di kefir...

Tagliatelle di grano saraceno fresche con ricotta fresca e pomodorini gialli o zucchine e olive 🫒. Basta cuocere per qualche minuto la...

Favolosi!! tagliate a cubettini le melanzane, i peperoni, i pomodori o altre verdure a vostro piacere. Infilatele nei bastoncini di...

Fate bollire la pasta di lenticchie rosse in acqua salata. A parte, fate saltare in pentola antiaderente la passata di pomodoro con della...

Yogurt greco Trublend gusto cocco + fragole + 2 biscotti Gullon Digestive senza zucch aggiunti + cioccolato fondente spezzettato ✔️😍

Qui insaporita con pomodorini gialli, fonte inesauribile di minerali (potassio, ferro, calcio e fosforo), fibre, vitamine (A, C e B) ed...

🍧 1 confezione intera di yogurt greco TRUBLEND gusto cocco o vaniglia 🍧 2 quadratini di cioccolato fondente spezzato 🍧 cacao q.b. 🍧 1...

Qui ti insegno a mangiare i legumi e creo ricette sfiziose per bambini che non mangino i legumi 🫘 , per vegetariani e per pazienti...

Ricetta facilissima e adatta anche ai più piccoli: basta tagliare a striscioline il salmone o qualsiasi altro pesce e delle zucchine o...

Procedimento: Fate saltare in pentola antiaderente uno spicchio di aglio e cipolla con un filo di olio Evo. Aggiungete i moscardini e...

Tagliate il pesce spada a striscione, aggiungete della farina integrale, un mix di spezie e sale, 1 cucchiaio di olio EVO e riponete il...